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こんにちわ
ＹＡＭＡＴＯです
前回の第一弾では「頭の体操」をお知らせしました
今回は室内トレーニング第2弾！
ストレッチについてお知らせします
いつものようにジャンケン体操を終えて
続いてはストレッチを行います
まずは首のストレッチ
この動作とは別に横の動きでも首をストレッチします
続いて三角筋！
とてもリラックスした表情◎
続いて上腕三頭筋！
とても慣れた様子です◎
続いて上腕二頭筋！
の動作はまだ慣れていないようなので今回の撮影はありません・・・(T ^ T)
続いて広背筋！
この動作は最近できるようになりました◎
それでもまだまだ本人に体に力が入っていて伸びきっていません
続いて大胸筋！
万歳ポーズができるようになると更にストレッチ可動域が広がるのですが・・・
徐々に慣れていきましょう◎
続いてハムストリングス！
この動作は一人でも余裕な様子です♪
続いてそ大体四頭筋外側！
くつろいでますね～（笑）
続いて股関節！
がば～とちょっと恥ずかしいかな(*´д｀*)
まだまだいろんな動作があるのですが、写真だらけになってしまいますのでこの辺で・・・
今回、代表で撮影させていただいた利用者様
ありがとうございました！
自宅で保護者様とご覧下さい★
「ストレッチとは・・・」
一般的には運動前や運動後に行われることが多いですが
日頃からストレッチを行うことによって「日常動作」がしやすくなってきます
転倒防止や腰痛などを未然に防ぐ効果もあります
リラックス効果もあるため寝る前もオススメです！
語り出せば時間が足りませんのでここら辺で締めておきます（笑）
押忍！
(｀・ω・´)
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