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オリーブ（生活介護事業所）

• 2014.02.20

  室内運動その②

  こんにちわ

   

  ＹＡＭＡＴＯです

   

  前回の第一弾では「頭の体操」をお知らせしました

   

  今回は室内トレーニング第2弾！

   

  ストレッチについてお知らせします

  いつものようにジャンケン体操を終えて

   

  続いてはストレッチを行います

  まずは首のストレッチ
  

   

  この動作とは別に横の動きでも首をストレッチします

   

  続いて三角筋！

  

   

  とてもリラックスした表情◎

   

  続いて上腕三頭筋！

  

   

  とても慣れた様子です◎

   

  続いて上腕二頭筋！

   

  の動作はまだ慣れていないようなので今回の撮影はありません・・・(T ^ T)

   

  続いて広背筋！

  

   

  この動作は最近できるようになりました◎

   

  それでもまだまだ本人に体に力が入っていて伸びきっていません

   

  続いて大胸筋！
  

   

  万歳ポーズができるようになると更にストレッチ可動域が広がるのですが・・・

   

  徐々に慣れていきましょう◎

   

  続いてハムストリングス！

  

   

  この動作は一人でも余裕な様子です♪

   

  続いてそ大体四頭筋外側！

  

   

  くつろいでますね～（笑）

   

  続いて股関節！

  

   

  がば～とちょっと恥ずかしいかな(*´д｀*)

  まだまだいろんな動作があるのですが、写真だらけになってしまいますのでこの辺で・・・

   

  今回、代表で撮影させていただいた利用者様

   

  ありがとうございました！

   

  自宅で保護者様とご覧下さい★

  「ストレッチとは・・・」

   

  一般的には運動前や運動後に行われることが多いですが

   

  日頃からストレッチを行うことによって「日常動作」がしやすくなってきます

   

  転倒防止や腰痛などを未然に防ぐ効果もあります

   

  リラックス効果もあるため寝る前もオススメです！

   

  語り出せば時間が足りませんのでここら辺で締めておきます（笑）

  押忍！

   

  (｀・ω・´)

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